Les postures sont issues de séries traditionnelles et s’enchaînent librement, rythmées par une respiration profonde et consciente, le yoga que j’enseigne est très proche de « L’Ashtanga yoga » qui est un yoga dynamique traditionnel mais les transitions se font de manière plus douces et contrôlées.
J’y intègre un travail par deux de temps en temps pour appréhender de manière plus sûre la posture.
Rien n’est figé dans le déroulement des cours, qui s’élaborent suivant la dynamique du groupe et des capacités de chacun
Par définition, le Yoga est une discipline qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps et à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels.
Il comprend une large panoplie d’exercices et de techniques telles que les postures corporelles (appelées asanas), les exercices de contrôle de la respiration (appelés pranayamas), la méditation et la relaxation profonde, qui apportent un bien-être physique et mental.
Faire du yoga c’est avant tout faire connaissance avec soi-même, trouver une harmonie intérieure qui nous aide à établir un équilibre avec le monde extérieur.
